更年期女性要防六种病
雌激素下降导致骨病、牙病、糖尿病接踵而来
更年期女性要防六种病
郑州大学第二附属医院妇产科主任 王武亮 □孙开元 编译
女性的更年期，是指她们步入中老年的过渡时期，一般发生在40~55岁，包括绝经前期、绝经期和绝经后期。这个阶段由于卵巢功能出现衰退，雌激素水平下降，女性在此阶段更容易出现一些身心症状。美国《读者文摘》杂志近日刊文，介绍女性进入更年期后要警惕6种疾病。
1.骨质疏松症。女性更年期的主要特征是绝经，绝经时间越久，发生骨质疏松症和骨折的风险越高。女性体内的主要激素是雌激素，其不仅可以维持女性第二性征和子宫发育正常，对于保持女性骨密度也起着重要作用。美国巴尔的摩第一慈善医疗中心妇科专家凯文·奥德林说：“研究显示，女性绝经后的最初5年，身体中的骨质会流失大约20%~30%。因此，更年期后女性发生髋骨骨折和与骨密度下降有关的疾病风险会提高。”然而，科学家针对11个国家女性研究发现，很多更年期女性缺少对骨骼的保健意识，在更年期疏于对骨头的保养。建议多吃一些高钙食品、进行负重锻炼和强壮肌肉力量的训练、限制食盐摄入量，这些都能增强骨密度，防止骨质疏松。
, 百拇医药
2.牙龈疾病。更年期女性体内雌激素水平下降不但会影响脊柱和髋部骨质，同样会引起上下颌牙槽骨的骨质疏松，由此带来的结果是牙齿松动、掉牙和牙周疾病。很多女性更年期后易患牙病，还易出现口干、牙龈肿痛的症状，并对咸、辛辣或酸味食品出现味觉变化。因此，更年期女性应比以往更注重口腔卫生的保健。
3.失眠。失眠是更年期女性的一种常见症状，但90%更年期女性的失眠没有得到合理诊治。北美更年期疾病研究学会主任乔安妮·平克顿说：“男性出现睡眠异常的症状表现有打鼾、呼吸暂停、白天爱打瞌睡，而女性更多表现为失眠、晨起头痛、易疲劳、乏力、抑郁和焦虑情绪。如果更年期女性出现这些症状，不要忽视，要积极调解。”建议做一些保健按摩、情绪疏解、保持良好睡眠习惯，有利改善失眠。
4.糖尿病。更年期女性由于卵巢功能退化，导致雌激素水平降低，植物神经功能紊乱，从而引起一些应激激素大量分泌。这些激素会导致血糖升高，而且雌激素水平降低还会引起胰岛素抵抗，出现暴饮暴食，所以更年期女性更容易患糖尿病。如果女性在更年期到来之前的几年患了糖尿病，还可能引发更年期提前。年龄增长、肥胖和更年期，三者都可能是女性糖尿病致病因素。因此，建议女性从45岁开始，每3年进行一次糖尿病检查，特别是肥胖女性，以便能够早发现早治疗。
5.心脏病。女性更年期之后雌激素水平下降，会增加心脏病患病风险。研究显示，45~64岁的女性，1/8患有某种心脏疾病；大于65岁的女性中，这一数字增加到1/4。更有甚者，很多女性出现心脏病症状，会和焦虑、后背疼混淆，因此造成误诊。建议更年期女性保持健康生活方式，如戒烟、饮食上多菜少肉、每天做有氧运动30分钟，可有效保护心脏健康。
6.乳腺癌。相较青年女性，更年期女性的乳腺癌患病风险更高。女性步入30岁后，在接下来的10年，乳腺癌患病几率为1/227，而在60岁以上女性中，这一数字跃升为1/28。更年期女性体重容易超标，乳腺癌患病风险随之增高。医学家建议，进入更年期后，女性要每周进行总时长为150分钟、中等强度身体运动，可降低乳腺癌发病风险。▲, 百拇医药
更年期女性要防六种病
郑州大学第二附属医院妇产科主任 王武亮 □孙开元 编译
女性的更年期，是指她们步入中老年的过渡时期，一般发生在40~55岁，包括绝经前期、绝经期和绝经后期。这个阶段由于卵巢功能出现衰退，雌激素水平下降，女性在此阶段更容易出现一些身心症状。美国《读者文摘》杂志近日刊文，介绍女性进入更年期后要警惕6种疾病。
1.骨质疏松症。女性更年期的主要特征是绝经，绝经时间越久，发生骨质疏松症和骨折的风险越高。女性体内的主要激素是雌激素，其不仅可以维持女性第二性征和子宫发育正常，对于保持女性骨密度也起着重要作用。美国巴尔的摩第一慈善医疗中心妇科专家凯文·奥德林说：“研究显示，女性绝经后的最初5年，身体中的骨质会流失大约20%~30%。因此，更年期后女性发生髋骨骨折和与骨密度下降有关的疾病风险会提高。”然而，科学家针对11个国家女性研究发现，很多更年期女性缺少对骨骼的保健意识，在更年期疏于对骨头的保养。建议多吃一些高钙食品、进行负重锻炼和强壮肌肉力量的训练、限制食盐摄入量，这些都能增强骨密度，防止骨质疏松。
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2.牙龈疾病。更年期女性体内雌激素水平下降不但会影响脊柱和髋部骨质，同样会引起上下颌牙槽骨的骨质疏松，由此带来的结果是牙齿松动、掉牙和牙周疾病。很多女性更年期后易患牙病，还易出现口干、牙龈肿痛的症状，并对咸、辛辣或酸味食品出现味觉变化。因此，更年期女性应比以往更注重口腔卫生的保健。
3.失眠。失眠是更年期女性的一种常见症状，但90%更年期女性的失眠没有得到合理诊治。北美更年期疾病研究学会主任乔安妮·平克顿说：“男性出现睡眠异常的症状表现有打鼾、呼吸暂停、白天爱打瞌睡，而女性更多表现为失眠、晨起头痛、易疲劳、乏力、抑郁和焦虑情绪。如果更年期女性出现这些症状，不要忽视，要积极调解。”建议做一些保健按摩、情绪疏解、保持良好睡眠习惯，有利改善失眠。
4.糖尿病。更年期女性由于卵巢功能退化，导致雌激素水平降低，植物神经功能紊乱，从而引起一些应激激素大量分泌。这些激素会导致血糖升高，而且雌激素水平降低还会引起胰岛素抵抗，出现暴饮暴食，所以更年期女性更容易患糖尿病。如果女性在更年期到来之前的几年患了糖尿病，还可能引发更年期提前。年龄增长、肥胖和更年期，三者都可能是女性糖尿病致病因素。因此，建议女性从45岁开始，每3年进行一次糖尿病检查，特别是肥胖女性，以便能够早发现早治疗。
5.心脏病。女性更年期之后雌激素水平下降，会增加心脏病患病风险。研究显示，45~64岁的女性，1/8患有某种心脏疾病；大于65岁的女性中，这一数字增加到1/4。更有甚者，很多女性出现心脏病症状，会和焦虑、后背疼混淆，因此造成误诊。建议更年期女性保持健康生活方式，如戒烟、饮食上多菜少肉、每天做有氧运动30分钟，可有效保护心脏健康。
6.乳腺癌。相较青年女性，更年期女性的乳腺癌患病风险更高。女性步入30岁后，在接下来的10年，乳腺癌患病几率为1/227，而在60岁以上女性中，这一数字跃升为1/28。更年期女性体重容易超标，乳腺癌患病风险随之增高。医学家建议，进入更年期后，女性要每周进行总时长为150分钟、中等强度身体运动，可降低乳腺癌发病风险。▲, 百拇医药